cos na

Witam, Szukam czegoś dobrego i sprawdzonego na apetyt. Palę, niestety i doskonale wiem, że przez to apetyt mi się zmniejszył to ale mimo prób jak na razie nie umiem tego gówna rzucić. Próbowałem już Apetizer i Citropepsin ale kompletnie nic nie pomogło. Ktoś, coś może polecić z własnego doświadczenia?

Witam, jak w temacie potrzebuję waszej pomocy. Moim celem jest zrzucenie pasa z obwodu 91 cm na co najmniej 80-82cm (Do płaskości) . Obecnie mój rozkład makroskładników w diecie przedstawia się tak: Kcal: 2500 Tłuszcze: 210g Białko: 120g Węgle: 20g ( tak ketoza ;) ) Treningi : 3x w Tygodniu Trening FBW oraz 3-4x w tygodniu basen (tak około 60 [...]

6 tyg to za dlugo na cos takiego. Bardzo powoli wprowadzaj. Zobacz jak mieso bedziesz trawic.

I wszystko w temacie, nie chodzilo mi strikte o synthol ale nie chce robic gowno burzy, zapytalem tylko ciekawosci bo to nie jest juz cos co mozna spotkac tylko w Stanach albo w Brazyli %) Codziennie na siłowni widuje goscia z trojkatnymi barkiami, z rozmow z innymi tez widac ze jest to spotykane czesciej niz sie moze wydawac. Nie wazne, czysta [...]

No ekonomia to raz, można by robić mięso na kilka dni. Gdzieś słyszałem, że w Piotrze i Pawle ale w jakichś innych delikatesach na życzenie pakują mięso w torebki próżniowe. Faktycznie lepiej stestować takie coś niż ładować parę stów w zgrzewarkę.

Sama prosisz o naszą opinie na temat szkodliwości ryb itp a w innym poście natomiast piszesz że liczycz tylko na opinie ekspertów a nie SZARYCH KOWALSKICH - zdecyduj się więc. Po 3. Krytykujesz wklejanie linków do źródeł ( badań, testów) a z drugiej strony ciągniesz wypowiedzi od nas SZARYCH KOWALSKICH , a co mają nasze prywatne odczucia [...]

Dobrze, ale czy można coś zaradzić na rozstępy. Troszkę ich się pojawiło więc chcialbym chociaż żeby zmniejszyć je lub coś w tym stylu. Stosuje olejki, czy to coś pomoże ?

Na wstepie nic nie sugeruje, nic nie neguje i nic nie zarzucam. Po prostu pytam bo mnie to cholernie ciekawi a ten temat nie jest na tak "obcy" w Polsce jak niektorzy mysla. Majstrowałes cos przy barkach? %) Bo na zdjeciach nie widac nic dziwnego ale w ruchu (filmiki na insta) juz tak

/SFD/2017/3/2/42fd0db7eedb4a92ad43849f3040b9a8.jpg Zanim zaczniecie wierzyć i ślepo ufać osobom, które mówią Wam a raczej nachalnie wmawiają, że nie ma innej metody jak jeść w 100% zdrowo czy clean (co znaczy clean?). Czy; Od zjedzenia jednej białej bułki podziurawią się wam jelita (pomimo tego, że jesteście zdrowi). Po snickersie na pewno [...]

Bo takich badań nie ma. Coś Łukasz kiedyś wspominał o jakimś badaniu. O dziurawych jelitach po pieczywie. Ale jakby to była prawda to moja 90letnia babcia musiała by miec 90par jelit na wymianę. Bull shit. Nie wiem skąd to się bierze. Może po prostu ze bardziej modne jest być takim super extra Eco sreko (i wpierd*lac potajemnie batony w pracy) [...]

na FB Materli transmisja live prawnika i kogoś tam jeszcze. Cisną na prokuraturę ale z drugiej strony skoro chcą przedłużyć areszt o kolejne 3 miechy, to chyba nie "bo tak se chcą...." Coś zaczyna się dziać w sprawie

[...] reakcji to nie miałem nic pod reka, zreszta nie wiedzialem co mnie uczula. W efekcie meczylem sie od 22 do 6 rano. Drugim razem po wzieciu symexu jak tylko poczulem ze cos sie zaczyna to od razy poszedl zyrtec + duza dawka wapna lecz tylko troche to zalagodzilo, trzymało mnie powiedzmy od 21 do 1 w nocy. 3 Raz juz nie probowalem brac symexu [...]

25.02.17 - treningowy Posladki 26.02.17 - off dieta 1650kcal - powiem tak, przymieralam glodem, caly dzien myslalam tylko o jedzeniu i ze cos bym zjadla {{:-( 27.02-01.03.17 - treningowe Poniedzialek-posladki, nogi,brzuch, cardio Wtorek-barki, brzuch,cardio Sroda- posladki, cardio Dzisiaj dzien na podwyzszonej kalorycznosci, ale i tak od kilku [...]

Hej, jestem dziewczyną, 25 lat, 180 wzrostu 74 kg wagi. Przygotowuję się do studium oficerskiego (egzamin pod koniec lipca). ćwiczenia na egzaminie: bieg na 800 m koperta (bieg zygzakiem) basen (50 m) zwis na drążku o ugiętych ramionach kiedyś (jeszcze rok temu) ćwiczyłam bardzo dużo- głównie siłowo. jestem naprawdę dość silna (siad z 85 kg na [...]

No tak zrób. Branie ia w ciemno a już szczególnie letro to glupota. Jak jest ktoś doświadczony to wyczuje ale Ty na starcie nie masz na to szans (chodzi o odpowiedni dla ciebie poziom estro) zacznie się coś dziać wtedy badania i już wiesz że musisz mieć niżej :-) (za nisko też źle)

kebula - chyba cos się nie zrozumiałysmy, bo własnie mam cały czas na mysli, że nie planuję ostrej redukcji i nie zamierzam za dużo ciąć :-P rozumiem Twój tok myslenia, chociaż ja cały czas bardziej skłaniam się ku rotacji i tradycyjnemu trenujesz - jesz więcej, odpoczywasz - jesz mniej. Maria - };-) };-) Denby bardzo lubię, szczególnie kolekcję [...]

[...] jest Art (i wiele badań na ten temat) które potwierdza tą Teze ze warto brać 5g dziennie nie wiecej nie podam linka z wiadomych przyczyn (to konkurencyjne Forum :P ) jak cos to priv to podeśle Edit dodam ze przy takim dawkowaniu siła na plus dość sporo w ciągu 5tyg klatka 20kg więcej a podciąganie nachwyt z obciązeniem +25kg Zmieniony przez [...]

W końcu na coś się przydałeś 8-)};-) merci

Witajcie, potrzebuję pomocy w kwestii ułożenia sensownej diety redukcyjnej. Problem polega na tym, że przez ostatnie 6 tygodni byłam na diecie bardzo nisko kalorycznej. Praktycznie same warzywa. Zero tłuszczu, białka w sumie też, bo strączki odpadały. Węgle tyle co w jabłkach i burakach. Dieta nie była na zgubienie kilogramów tylko bardziej na [...]

kebula - chyba cos się nie zrozumiałysmy, bo własnie mam cały czas na mysli, że nie planuję ostrej redukcji i nie zamierzam za dużo ciąć :-P rozumiem Twój tok myslenia, chociaż ja cały czas bardziej skłaniam się ku rotacji i tradycyjnemu trenujesz - jesz więcej, odpoczywasz - jesz mniej. Maria - };-) };-) Denby bardzo lubię, szczególnie kolekcję [...]